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HMBサプリで筋損傷を早く治すメカニズムと効果

HMBサプリの効果って筋肉を大きくするだけって思っていませんか?

HMBサプリを飲むことで筋トレやダイエットを効率よく行うことができますが、HMBサプリの効果はそれだけではありません。

HMBには筋肉の損傷を早く治す効果もあり、筋肉痛の治りを早くしたり筋肉痛自体を軽減したりしてくれます。

そこで、この記事ではHMBの効果である筋肉の損傷の治癒速度を速める効果について解説していきます。

 

HMBサプリを飲むことで得られる4つの効果

HMBサプリを飲んで体内にHMBを増やすことで得られる効果として、

HMBサプリの4つの効果

  • 筋損傷の治癒速度を上げる
  • 筋肉を大きくする
  • 年齢による筋肉を減少を抑制
  • 脂肪を少なくする

以上の4つが挙げられています。

最も有名な効果としては、HMBサプリと筋トレやダイエットと併用した筋肉を大きくすることでしょう。

それ以外にもHMBにはさまざまな効果があり、ここでは筋損傷の治癒速度を上げる効果について詳しく解説していきます。

 

HMBサプリを飲むことで筋損傷の治癒速度を上げるメカニズム

筋トレを行うことで筋繊維がちぎれ、筋損傷が起こります。

筋肉が損傷することで、筋たんぱく質の分解が起きると同時に炎症や酵素の流出が生じ、筋肉痛に繋がると言われています。(厳密には筋肉痛のメカニズムは解明されていないため、一つの仮説です。)

そこでHMBの出番です。

HMBには、

HMBの働き

  • 筋たんぱく質の分解を抑制する
  • 炎症によって発生する成分の数を抑える

があります。

これらのHMBの働きによって筋たんぱく質の分解が抑制され、炎症によって生じる成分の数が抑えられるのです。

そのため、HMBサプリを飲むことで筋たんぱく質が分解しにくくなり、筋損傷の治癒速度を上げることに繋がります

 

筋損傷の治癒が早くなることによる身体的なメリットと精神的なメリット

HMBサプリの効果として、筋損傷の治癒が促進される効果について解説してきました。

しかし、筋損傷が早く治癒すると言われてもそれがどんなメリットであるのかよくわからない方もいるのではないでしょうか。

筋損傷が早く治癒することで、

  • 筋肉痛が軽減される
  • 筋肉が付くスピードが早くなる

といったメリットが考えられます。

特に運動初心者にとって筋肉痛はとても辛いものであり、トレーニングを継続できない要因の一つになりかねません。

また、筋肉が付きやすくなるため筋トレやダイエットに対するモチベーションも上がりやすくなります。

そのため、HMBサプリを飲むことで身体的なメリットだけでなく、精神的なメリットを享受することができるのです。

 

筋トレやダイエットのモチベーションを上げるためにもHMBサプリを飲もう

この記事ではHMBサプリにある4つの効果のうち、「筋損傷の治癒速度を上げる」効果について詳しく解説してきました。

HMBサプリを飲むことで筋肉が付く速さが上がったり、筋肉痛が軽減されたりといった身体的なメリットがあります。

身体的なメリットがあることで、筋トレやダイエットに対してモチベーションが上がりより継続しやすくなるといった精神的なメリットもHMBサプリには考えられます。

HMBサプリを飲んで筋トレやダイエットの効果を実感し、長期的なボディメイクに繋げていきましょう!

最後に、当サイトがおすすめする効果的、安全性の高いHMBサプリをご紹介しますので、参考にしていただければ幸いです。

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