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女性必見!ダイエットと組み合わせるべきHMBサプリの脂肪燃焼効果を解説

  • ダイエット中にHMBサプリを飲んだら脂肪燃焼しやすいって聞いたけど、本当かな?
  • HMBサプリで筋肉が付きすぎるのも避けたいんだけど・・・

といった考えを持っていませんか?

たしかにHMBサプリには筋肉を付きやすくしたり、脂肪を燃焼させやすくしたりする効果があります。

そのため、女性の中には「HMBサプリで脂肪を燃焼させたいけど、筋肉がたくさん付くのはちょっと・・・」という悩みがあり、HMBサプリの使用に対して躊躇してしまう方もいますよね。

安心してください。

HMBサプリの効果について詳しく知ることで、ダイエットに有効だということがわかるはずです。

そこでこの記事では、HMBサプリを取り組もうと考えている女性に向けて、「HMBサプリは効果ない?筋トレやダイエットと相性抜群の効果を徹底解説」のなかのダイエット効果のメカニズムについて解説していきます。

この記事がダイエットを希望している女性にとって、HMBサプリという選択肢を増やすきっかけになれば幸いです。

 

 

HMBサプリを飲むことで得られる4つの効果

HMBサプリには筋トレやダイエットを効率よく進めるための効果が4つあります。

その効果とは、

HMBサプリの4つの効果

  • 脂肪を燃焼しやすくする
  • 筋肉を大きくする
  • 筋損傷の治癒速度が速くなる
  • 年齢による筋力低下を抑制する

以上の4つです。

 

HMBサプリの効果としてイメージしやすいのは筋肉を大きくする効果ではないでしょうか。

そして、女性の中にはHMBサプリを飲むことで筋肉がモリモリに付いてしまうのではないかと不安に思っている方もいるはず。

ここからはダイエットをしている女性の方に向けて、HMBサプリの脂肪燃焼効果ダイエットと組み合わせることによるメリットを解説していきますので、参考にしていただければ幸いです。

 

ダイエットに最適なHMBサプリによる脂肪燃焼効果

HMBの効果として、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。

しかしなぜ、HMBにそのような効果があるのか詳しいメカニズムは解明されていません

では、なぜ効果があると言えるのか。

HMBサプリに自防燃焼効果があるとされる理由

  • ボディビルダーやスポーツ選手を対象とした研究があった。
    ⇒これらの対象者は筋肉量を維持しながら脂肪を落とす必要があり、摂取カロリー制限を行っていた。
    ⇒カロリー制限だけでは筋肉量が減ってしまうため、HMBサプリを摂取
  • その結果、HMBサプリを摂取した場合と摂取しなかった場合を比較したところ摂取した方が脂肪が落ちやすかった。

以上の研究からHMBサプリには脂肪を燃焼しやすい効果があると言われるようになりました。

 

ダイエット中の女性がHMBサプリを飲むメリット

HMBサプリに脂肪を燃焼させやすい効果があることは分かったけど、筋肉を大きくしたくはないからHMBサプリを使うことに躊躇してしまう・・・」という悩みを持つ女性も多いでしょう。

たしかにHMBサプリには筋肉を大きくしやすくする効果はあります。

しかし、女性の場合そもそもホルモンの関係で筋肉が付きにくい体質です。

筋肉は男性ホルモンが多ければ付きやすく、逆に女性ホルモンが多いほど脂肪が付きやすいとされています。

そのため、女性は筋肉がつきにくい体質であり、本気で筋肉をつけようと筋トレをして食事を変えない限り筋肉ムキムキの身体にはなりにくいのです。

したがって、HMBサプリを飲みながらダイエットをしても筋肉がいきなり付きやすくなることはなく、脂肪燃焼効果とともに、安心してボディメイクに望めます

HMBサプリとダイエットを組み合わせて効率的なボディメイク

この記事では、HMBサプリによる脂肪燃焼効果について解説してきました。

メカニズムは判明していませんが、HMBには脂肪を燃焼させやすくする効果があるという研究結果が出ています。

HMBサプリで筋肉が大きくなるのが不安だという方も安心してください。

そもそも女性の場合、本気で筋肉を付けるようにトレーニングや食事をしないとボディビルダーのような筋肉モリモリの身体にはなりません

そのため、HMBサプリの脂肪を燃焼しやすくする効果を狙ってダイエットと組み合わせても筋肉が付き過ぎることはないのです。

もし効率よくダイエットを行いたいのであれば、HMBサプリは取り入れるべきだと言えるでしょう。

他の詳しい効果につきましては「HMBサプリは効果ない?筋トレやダイエットと相性抜群の効果を徹底解説」をご覧ください。

最後に女性の方も安心して利用できるHMBサプリをご紹介していますので、参考にしていただければ幸いです。

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